15 enkle og effektive kosthold- og helsetips

17.06.2016 - 09:00 Ingen kommentarer

15 enkle tips som passer alle

1. Drikk nok vann
2. Spis 5-6 måltider om dagen (hovedmåltider + mellommåltider)
3. Spis snacks og godteri med vett (alt med måte)
4. Spis proteiner til hvert måltid
5. Krydre maten, dette gir mer smak
6. Fyll skap og kjøleskap med sunn og frisk mat
7. Øk inntaket av grønnsaker daglig
8. Spis frokost
9. Spis mer fiber
10. Få nok søvn 7-9 timer per natt
11. Spis nok, men riktig mat
12. Reduser alkoholinntaket
13. Lag maten fra bunnen av
14. Spis frukt og bær daglig
15. Pass på søtsuget på kvelden (luft hodet med en kveldstur el., dette hjelper mot søtsuget)

- MK -

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

hits