Drikker du brus?

06.07.2016 - 09:00 Ingen kommentarer

Brus og mat sammen?
Er du en av dem som drikker brus som tørstedrikk til maten? Litt Pepsi Max til mandags-middagen eller ett glass Cola til fredagstacoen? Dette er faktisk noe man ikke bør gjøre altfor ofte. Hvorfor?


Nordmenn drikker for mye brus
Vi nordmenn har et altfor høyt inntak av brus, både med og uten sukker. Det er veldig vanlig å bruke dette som tørstedrikk, til for eksempel middagen. Det viser seg at omsetningen av sukkerholdig brus har minsket siden 1997. Likevel er inntaket for høyt, og dette er med på utviklingen av overvekt i befolkningen. Det viste seg at i 2013 drakk nordmenn gjennomsnittlig 58 liter sukkerholdig brus i året.

Brus til maten?
Brus til maten kan både ødelegge smaken, i tillegg til at den totale kalorimengden øker. Dette er da lite hensiktsmessig om du ønsker å for eksempel gå ned i vekt. Kroppen er nemlig dårlig på å registrere energien den får fra sukkerholdige drikker. Brus til maten kan også føre til at du ikke orker mat, fordi brus og kullsyre tar mye plass i magen. Dette fører til at man får i seg mindre av de næringsstoffene kroppen trenger. I tillegg er ikke brus bra for tennene, dette gjelder all slags brus. Med eller uten sukker. Vann med smak, kan også gi syreskade på tennene, derfor er det bedre å velge kullsyrevann uten tilsatt smak, eventuelt lage kullsyrevannet selv.

Vann, den beste tørstedrikken
Vann er og blir det beste du kan drikke til maten din. Dette fordi det er noe kroppen trenger og er avhengig av. Det rådes også om at man drikker litt før og etter måltidet, og ikke for mye til selve måltidet. Grunnen til dette er at det kan forstyrre fordøyelsen vår. Vi trenger nemlig magesyre for å fordøye maten, dersom du skylder ned alt med vann, kan dette forstyrres.

Alt med måte
Brus er helt greit å drikke av og til. Det gjelder bare å drikke det med måte. Husk likevel at vann er og blir den beste tørstedrikken uansett. Vann er uten kalorier og etterlater ingen avfallsstoffer i kroppen.

- MK -

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

hits