Ukas økt

31.07.2016 - 09:00 Ingen kommentarer

Søndag og ukas økt
Håper alle har hatt en super uke. Ukas økt passer like bra ute som inne. Det gjelder å varer både med intervaller, underlag og sko. Jo mer variasjon, jo bedre er det for kroppen og sinnet. Denne økten passer for de som ønsker en morsom og god økt. Husk å start på ditt nivå. Det er bedre å starte for rolig, da vil progresjonen bli riktig. Lykke til med løpingen.


Slik gjør du:

Oppvarming 15 minutter

2 min på x 5 / 1 min av

1 min på x 6 / 30 sek av

Jogge 5 minutter

45 sek på x 5 / 15 sek av 

Nedjogg i minst 10 minutter

- MK -

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

hits