hits

Hvorfor har dette forandret seg?

Livsstilsykdommer - samfunnets utfordring?


Vi hrer mer og mer snakk om livsstilsykdommer i dagens samfunn. Men hva er det egentlig og hvorfor fr vi livsstilsykdommer? Det ligger jo litt i ordet, livsstilsykdommer er sykdommer som kommer eller har sammenheng med hvordan en person lever. Disse sykdommene ker i industrialiserte land der folk lever lenge. Eksempler p livsstilsykdommer er hjerte- og karsykdommer, hyt blodtrykk, type 2- diabetes, KOLS, visse typer kreft, beinskjrhet, depresjon, overvekt og fedme for nevne noen. Livsstilsykdommer blir ofte omtalt som vr tid store helseutfordring.

rsakene til at disse sykdommene dukker opp forrsakes ofte av faktorer som kostholdet, livsstilen og miljet vi lever i. Inaktivitet, overspising, stress og mye alkohol kan vre sentrale rsaksfaktorer som kan pvirke livsstilen i senere tid og i verste fall fre til en eller flere livsstilsykdommer. Livsstil er en betegnelse p mten en person ut fra egne valg forholder seg til eget levesett gjennom fysisk aktivitet, kosthold, inaktivitet og forhold til rusende midler. Livsstilen pvirkes ogs av dgnrytme, svnmengde og stressniv.

Hvorfor er livsstilsykdommer mer vanlig i dagens samfunn? Det sies at endringer i kostholdet etter 1950 i vestlige land har vrt med p skape en endring. Vi spiser i dag mer meieriprodukter, kjtt, planteoljer, alkohol og fruktjuice. Matvarer som poteter, ris og brd som er stivelsesrike har derimot gtt ned. Mange mener at disse endringene i kosten og livsstilen har betydning for livsstilsykdommer. Det viser seg ogs at flytting fra ett land til et annet p f r utvikler samme risiko for livsstilsykdommer, spesielt kreftsykdommer. Dette er alts en sterk indikator p at milj spiller en like avgjrende rolle som arvelige faktorer.

For forebygge disse sykdommene er rdene:

  • Spis mindre og sunnere mat
  • Vre daglig fysisk aktiv
  • Slutt ryke
  • Ha et moderat alkoholforbruk
  • Vre med p bedre miljforholdene rundt deg
  • Sov nok

Fysisk aktivitet er det viktigste tiltaket du kan gjre for forebygge livsstilsykdommer. Dagens samfunn er blitt mer passivisert og inaktivt, og dette er et stort problem for samfunnet akkurat p grunn av disse sykdommene som fler og fler lider av (Kilde: nhi).

- MK - 

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar