hits

Hvor lenge kan man trene som gravid?

Nr m jeg gi meg?

Jeg fr ofte sprsml om hvor lenge man kan trene som gravid. Jeg tror dette er veldig individuelt, og kommer an p hva du har vrt vant med fr du ble gravid, og hvordan svangerskapet ditt har vrt og er. Det er ingenting som er feil eller riktig svar her. Man m kjenne p kroppen og gjre det som fles riktig i forhold til situasjonen man selv er i.


Selv har jeg kun litt over 3 uker igjen til termin. Jeg trener og er mindre aktiv enn jeg var fr svangerskapet, og mindre enn for noen mneder siden. Likevel fr jeg alltid en god flelse de dagene jeg fr meg en liten "treningskt". Det fles alltid bra, og det gjr fortsatt ikke noe mer vondt etter en treningskt. Det eneste er at jeg gjerne legger meg for sove etter jeg har trent, slik at kroppen fr den hvilen den trenger fremover. 


Det jeg tror er viktig tenke p uansett hvor langt man er p vei, er hvordan kroppen fles. Ingen andre enn deg selv kan fle og kjenne p om det fles riktig eller feil. Det er mange som jeg vet om som har trent helt frem til dagen fr termin eller fdsel og det trenger ikke vre en ulempe s lenge du er uthvilt og s lenge treningen gir deg energi.


Husk at nr du er gravid, s br ikke mlet med treningen vre bli i bedre form. Mlet br vre at du skal vedlikeholde og holde kroppen sunn og sterk gjennom svangerskapet. En sunn og sterk kropp kommer alltid godt med, spesielt i en slik viktig fase i livet. Tren og vr aktiv om det er riktig for deg, men husk ekstra hvile i tillegg. Ingenting er riktig eller feil. Lytt til kroppen og lykke til. Jeg trente helt til Millian kom og trivdes med det. Hva trives du med og hva passer din kropp?

- MK -

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar