hits

Jo hardere, jo mer, jo bedre?

Trener du bare hardt?

Som PT og lpetrener har jeg jobbet og jobber jeg med mange forskjellige type mennesker. I alle aldere, begge kjnn og forskjellig form. En ting som gr igjen er at alle tror at de bare skal trene hardt. At det er da de blir gode og at de gjerne skal trene mer enn de egentlig orker eller har mulighet til. Hvorfor er det slik? Hvorfor gr man rundt tror at jo hardere, jo mer, jo bedre? Er det fordi samfunnet vi lever i setter press p oss? Er det fordi det er "in" vre sporty? Eller er det fordi media skriver ting de kanskje ikke helt har peiling p? Ikke vet jeg. Men jeg vet at de fleste gr rundt tror det og at de ikke selv forstr hvorfor de ikke kommer i bedre form?

Det er menneskelig tenke at jo hardere, jo mer, jo bedre? Men funker dette i virkeligheten? Det vil nok funke p kort sikt, men du vil fort treffe p nedturer etter nedturer. Vi mennesker er ikke maskiner. Og vi tler ikke bare kjres hardt p trening. Snn er det. Vi m lre oss lytte til kroppen. Ikke bare overse kroppens signaler, det er ofte en grunn til at den sier i fra.

Jeg og de andre i Team Kristiansen har mange lpekunder innom. Vi kan trre pst at 90% av alle disse fr en aha opplevelse nr de hrer vres treningsfilosofi. Vi anbefaler aldri trene mer en 20% av total trening hardt, resten rolig. De fleste kundene har fr de kom til oss, gjort motsatt og derfor ikke sett fremgang i sin trening. Etter mellom 6-8 uker med vr filosofi fr de en stor fremgang og dette er s klart motiverende for alle parter. Men de fleste tror ikke p oss fr det har gtt en stund og de ser fremgang. Hvorfor har det blitt snn? Hvorfor har ikke fler treningsinteligens?

Poenget med trening er jo for de fleste bli bedre. Derfor er det s synd at s f som driver utholdenhetstrening ikke forstr viktigheten av gjre det riktigst mulig. Husk at du ikke bare kan trene hardt. Du vil tilslutt bli overtrent, f skader og det kommer til g utover motivasjonen din. Du m variere.

Trenger du hjelp til lpingen din? Vi i Team Kristiansen er spesialister p utholdenhetstrening og spesielt lping.

- MK - 

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar