januar 2017

Kickstart mandagen?

7 favorittøvelser for hele kroppen Her at jeg satt sammen 7 av mine favorittøvelser, som kan gjøres når som helst og hvor som helst. Du er på ingen måte avhengig av noe utstyr, men har du utstyr t...

Magemuskler?

5 gode mageøvelser, som passer alle Magen er den delen av kroppen veldig mange sverger til å trene. En kombinasjon av hva du spiser, hvor mye du spiser og hva du trener er vesentlig for magen og a...

Nøkkelen til fremgang?

Variasjon, nøkkelen til fremgang? Variasjon er viktig, spesielt når du trener ofte og er ute etter å holde deg skadefri. Noe jeg regner med de fleste er. Jo mer du trener, jo mer viktig er det med...

Spør de som kan det

Bruk andre for det de er gode for, og ha respekt for andres kunnskap. Helse, folkehelse, trening og kosthold er noe det er mye snakk om i dagens samfunn. Fler er mer interessert i det i forhold ti...

Bli hekta på løping

Varier løpeøktene dine! Løping er en veldig effektiv og enkel treningsform. Dette fordi det kan gjøres hvor som helst, så lenge du har et par joggesko, en tredemølle eller et fint uteområde. Du ka...

Hva gjør dette med deg?

Mental trening- viktigere enn man tror "Å være mentalt sterk handler om å være god også når man ikke er forberedt."  Uansett hva målet i livet er, er det ofte mange brikker som skal være på ...

Podcast og løpetips

Ønsker du en podcast  med enkle og fine tips innen trening og helse? Ønsker du å lære litt om løping, hør på podcast som jeg har laget i samarbeid med min gamle arbeidsplass, Espern i Ha...

Sliter du med søtsug?

Søtsugen? Etter en ferie, der man ofte skier ut mer en normalt er det ekstra nyttig å kunne lære seg og bli kvitt dette søtsuget som ofte kommer snikende sammen med hverdagen. Det kan være ut...

Hvorfor er du så aktiv?

Mamma og pappa har gjort meg aktiv Mamma har skrevet ett innlegg om foreldre og barn og aktivitet. Dette har jeg lyst å bruke. Dette fordi jeg de siste årene har fått så mange spørsmål. Hvorfor er...

Slik bør du trene

Ute etter å løpe fortere og lenger? Som jeg skrev i et innlegg på lørdag så er det veldig viktig med de rolige treningsturene. Disse er ofte avgjørende for å bli en bedre løper på lenger løp. Men ...

Ukas økt

Ukas intervalløkt Passer for: Alle, det gjelder bare å legge seg på det nivået man tror/vet man er på. Det er alltid bedre å begynne litt for rolig enn litt for fort om man ønsker progresjon og f...

Det handler om planlegging

Hvor viktig er mellommåltider? På dager med lite tid er mellommåltider gull verdt. Veldig mange sliter med å få i seg sunne og næringsrike måltider i en hektisk hverdag, men det trenger absolutt i...

Ukas økt

Ukas intervalløkt Passer for: Alle, det gjelder bare å legge seg på det nivået man tror/vet man er på. Det er alltid bedre å begynne litt for rolig enn litt for fort om man ønsker progresjon og f...

Sporty øyeblikk fra 2016

Godt nytt år alle sammen! 2016 har vært et spennende, sporty og fint år. MK Personlig Coaching feiret 1 år i august, flyttet til Oslo og har fått flere samarbeidspartnere. Generelt et aktivt,...

hits