april 2016

Hvil deg i bedre form

Ja, hvil deg i form. Hvor viktig er restitusjon? Hva gjør trening med kroppen? Hver gang du trener, brytes kroppen ned. Derfor er restitusjonsfasen den viktigste. Du hviler seg i bedre form. Tren...

Hvert skritt teller

Alt du gjør teller Det gjør det. I dagens samfunn er det veldig mye snakk om trening, treningsøkter, intensitet. Generelt mye snakk og fokus om å være på trening, hvor mange kalorier som blir bren...

Perfekte mellommåltider

Mellommåltider Mellommåltider er undervurdert. Det er lurt å ha noen mellommåltider, mellom hovedmåltidene i løpet av en dag. Dette bedrer humøret, gir overskudd og økt forbrenning. En jevn mål...

Rull deg skadefri

Er du en av dem som elsker å trene, men som fort blir skadet? Trening er bra på mange måter, men det er fort gjort å gå på en "smell" eller pådra seg en skade. Skader er noe av det kjipeste m...

Kreative matpakker

Forslag til kreative matpakker Uansett om du går på skole eller jobber er det alltid billigere å lage seg en matpakke. Matpakken trenger for all del ikke være kjedelig. Jo mer variert og spennende...

Hjemmelagd speltlompechips

Oppskrift på noe sunt og godt Speltlompe er noe jeg alltid har i hus. Dette fordi det er både godt, sunt og kan brukes til å lage både frokost, lunsj, middag og til og med snacks. Her kommer en fa...

En annerledes hverdag

Gründer, jeg? I september 2015 hoppet jeg i det. Jeg valgte å starte for meg selv, noe jeg hadde tenkte på de siste 2 årene av studielivet mitt. Jeg har studert folkehelse i 5 år, og idrett og h...

Fornuftig vektnedgang

Tenk helhetlig Tenk positivt Hvis du vil gå ned i vekt, er en helhetlig tankegang nyttig. Med dette mener jeg at du må tenke på kostholdet, fysisk aktivitet og du må ha med hodet. Du må inklude...

hits