juli 2016

Ukas økt

Søndag og ukas økt Håper alle har hatt en super uke. Ukas økt passer like bra ute som inne. Det gjelder å varer både med intervaller, underlag og sko. Jo mer variasjon, jo bedre er det for kr...

Ut på tur

Ny dag - ny tur Thor Kristian har hytte rett utenfor Bergen, og der har vi vært en ukes tid i sommer. Vi er begge to rastløse personer, og ikke enkle å ha med å gjøre om vi ikke får vært i aktivit...

Nye episoder

Jeg er blitt en Radiotrener I sommer kan du høre meg som Radiotrener'n hos NRK radio. Jeg har sammen med Stein S. Eide lagd en radioserie som handler om helse, folkehelse, fysisk aktivitet, kostho...

Ukas økt

Intervaller på fotballbane Ukas økt er en økt man må gjøre ute. Noe som passer perfekt nå i sommer, og spesielt når været er meldt så bra som det er fremover. Håper alle nyter sommeren, trener lit...

Norge på sitt beste

Fjelltur i Haukelifjellet På tirsdag dro Thor Kristian og jeg fra hytta mi i Porsgrunn og kjørte til Haukeli. Der bestemte vi oss for å sove over til onsdagen. Turen går til Bergen der Thor Kristi...

Ukas økt

Miksintervaller Hei og god søndag. Ukas økt er her og denne økten passer perfekt å gjøre ute i sommer. Dette er en miksøkt, som betyr at det er litt korte og litt lange intervaller i samme økt.&...

Ikke glem kostholdet

7 enkle tips Er du en av dem som trener masse eller generelt er mye aktiv? Da er det viktig at kostholdet ditt stemmer overens med aktivitetsnivået ditt. Dette vil være med på å gi maksimal effekt...

Perfekt sommertrening

Sirkeltrening Sirkeltrening er en perfekt treningsform når man er på ferie. Det gjelder bare og bruke fantasien og finne øvelser som passer for dem som er med og ut i fra hvor det skal gjør...

Dette er undervurdert

Fysisk aktivitet Fysisk aktivitet er kanskje et begrep som er kjent for de fleste. Men holder det å være fysisk aktiv? Det virker ikke sånn i dagens samfunn, man må trene. Men hvor går skillet mel...

Jeg tester meg

Min opplevelse I går avtalte Thor Kristian, pappa, mamma og jeg at vi skulle ha en testdag. Vi bestemte oss for å starte uka med en coopertest. Coopertest er en utholdenhetstest, som er sta...

Ukas økt

God sommer og god søndag Ukas løpeøkt er tilbake etter et lite opphold. Det er sommer og det er løpetid for mange. Denne økten er en økt man helst bør gjøre på mølle. Dette er en økt som er en kom...

16 minutters mageprogram

16 minutters mageprogram Her kommer et 16 minutters mageprogram. Her trengs ingenting av utstyr, så du kan gjøre det hvor som helst og når som helst. Perfekt å gjøre ute på stranden, på hyt...

Drikker du brus?

Brus og mat sammen? Er du en av dem som drikker brus som tørstedrikk til maten? Litt Pepsi Max til mandags-middagen eller ett glass Cola til fredagstacoen? Dette er faktisk noe man ikke bør gjøre ...

Team Ingrid Kristiansen

Min andre treningssamling I helgen har mamma hatt løpesamling for løpejentene + TK her på hytta i Porsgrunn. Alle jentene satser jo, og trener mer og mer målrettet en det jeg selv gjør. jeg v...

hits