oktober 2016

Slik blir den best

Smoothie formelen Dette gjør det kanskje lettere for deg å være kreativ når det kommer til smoothie oppskrifter. Det er nemlig noen ingredienser som er vesentlig for at smoothien skal bli passe sø...

Ukas økt

Hei og god søndag!   Da var det tid for ukas løpeøkt. Denne økten er en miksøkt, der du løper litt lange og litt korte intervaller. Jeg personlig liker å avslutte med litt kortintervaller, s...

Rull deg skadefri?

Er du en av dem som elsker å trene, men som fort blir skadet? Trening er bra på mange måter, men det er fort gjort å gå på en "smell" eller pådra seg en skade. Skader er noe av det kjipeste m...

Ukas økt

Ukas intervalløkt Hei og god søndag til alle. Håper dere alle har hatt en fin helg.  Ukas intervalløkt er fin og gjøre både ute og inne. Masse lykke til med løpingen. Løping er enkelt og effe...

Slik bør du spise

Slik bør du spise før, under og etter trening: Før trening: ca. 2 t før trening (dette varierer fra person til person) Inneholde mye væske Bør inneholde lite fett Bør ikke inneholde sjokolad...

Hverdagsaktiviteten

Flink med hverdagsaktivtet? Samfunnet våres har stadig vært i endring og vi har blitt mer inaktive enn før. Dette kan skyldes alle de teknologiske dingsene som finnes i dag. Fler og fler har også ...

Løp for en god sak

Rosa sløyfe løpet  På søndag 16.10 ble Rosa sløyfe løpet arrangert for første gang. Mamma og jeg stilte fra Team Kristiansen. Siden dette bare var et arrangement for damer, var det kun vi fra...

Prøvd dette?

Dette gir ekstra aktivering når du trener Minibands eller ministrikker er korte og elastiske strikker som er perfekte å buke til aktivering, oppvarming, skadeforebygging og stabilisering. Det...

Ukas økt

Ukas intervalløkt Hei og god søndag!Håper alle har hatt en super uke. Det er endelig vår i luften og perfekt å løoe om dagen.  Her kommer ukas løpeøkt. Tenker at det er noe jeg prøver å legg...

Sliter du med vond rygg?

Ryggsmerter? Ryggsmerter er en mer og mer vanlig plage hos fler i dagens samfunn. Inaktivitet er en grunn for at mange får ryggskader eller ryggsmerter. De som har en stillesittende jobb kan også ...

Ukas økt

Ukas intervalløkt  Hei og hopp og god søndag til deg og dine! Da var det ukeslutt, og det er på tide å dele ukas løpeøkt. Håper denne økten faller i smak. Denne økten kan gjøres både ute og ...

Gjør du disse øvelsene?

Dette kan være skadeforebyggende Løping krever at man er sterk i de "riktige" løpemusklene. Jeg har satt opp 4 forskjellige øvelser som kan være lurt for deg som ønsker å bli en bedre, sterkere og...

Heia helårskroppen

Helårskroppen? I dagens samfunn er det alt for mye snakk om kropp og utseende. Dette har ført til at flere og flere har et dårlig forhold til egen kropp og utseende. Hvorfor har det blitt slik? D...

Hvordan få fremgang?

Jo hardere, jo bedre? Jo hardere, jo oftere, jo bedre tenker mange når det gjelder trening. Er det sånn det fungerer? Hva er det som gjør at vi får fremgang når vi trener? Det kan fort bli diskusj...

Ukas økt

Ukas løpeøkt "Opp og ned økt" Hei og hopp!  Da var det søndag igjen og det er klart for ukas løpeøkt. Her er en økt som kan gjøres en dag været ikke er helt på topp. Dette fordi det er en ø...

hits