desember 2016

Hva er god helse?

Har du god helse? Jeg jobber med mange typer mennesker, og jeg får ofte spørsmålet om hva som er god helse? Ja, da spør jeg deg? Hva er god helse for deg? Er god helse forskjellig fra individ til ...

Blir man stiv av å løpe?

Blir man stiv av å løpe mye? Yoga er en perfekt treningsform for de som løper mye. Når man løper mye har man en tendens til å generelt bli veldig stiv i kroppen. Noe som kan være uheldig for beveg...

Slik holder du vekten

Går du opp igjen i vekt? 5-10 % klarer og holde vekte, resten sliter med akkurat dette.  Det er vel et kjent problem for mange. Det at man går opp i vekt etter at man har gått ned og væ...

Løpevettregler?

Dette er kanskje noe å tenke på når du er ute å løper? Det er mye å tenke på når man skal ut å ta seg en løpetur ute på denne tiden av året. Det er mørkt, kaldt og kanskje litt glatt. Jeg sjekker ...

Ukas økt

Ukas løpeøkt Ukas løpeøkt er en kombinasjon mellom 1 og 2 minutter med korte pauser og avsluttes med 30/30. En morsom og effektiv økt som kan gjøres både ute og inne. Lykke til og god økt! Passer...

Nyttige tips for deg?

Enkle løpetips - for nybegynnere og viderekommende Løping og jogging er aktiviteter som er krevende fordi du hele tiden må løfte din egen vekt opp og frem i hvert steg. Derfor er løping og jo...

Stressende førjulstid?

Er du stressa? Ofte kan man forbinde stress med tidsklemma. Likevel er det mange som jobber bedre under litt press, uansett hva det gjelder. Det er imidlertid store forskjeller på hvor mye pr...

Ett egg om dagen?

Egget - en viktig kilde til et variert kosthold Egget har en viktig rolle i et variert kosthold, da det bidrar med mange av de næringsstoffer som vi trenger. Et norsk gjennomsnittsegg veier 6...

hits