Rekker du aldri å trene?
Det er mange kunder, venner og bekjente som spør meg hvordan man skal rekke eller klare å trene i tidsklemma? Det er det så klart ingen fasitsvar på. Jeg tror likevel det handler om prioriteringer, bruk av tid og planlegging. Man kan stort sett få tid til det man orker og vil. Det handler også om hvordan liv man generelt også har og hvordan livsstil man lever i.
Trening skal gi energi. Det skal ikke tappe deg for energi. Derfor er det viktig å finne en treningsform eller metode som passer deg, dine mål og din livsstil. Ikke gjør en aktivitet bare fordi du har hørt den er bra eller bare fordi det er en trendy greie. Gjør det fordi du har lyst, fordi du mestrer det og fordi du får energi til å leve livet ellers. Trening/aktivitet skal gi overskudd til hverdagens gjøremål. Trening/aktivitet trenger heller ikke gjøres så innmari hardt. Trener du for mye hardt, vil du bare bryte kroppen for langt ned. Hvis du da i tillegg lever under tidsklemma, så vil du etterhvert bli dårligere. Hvorfor? Jo fordi kroppen trenger hvile for å bli bedre. Og da handler det om å lytte til hva din kropp tåler i forhold til målene dine og livsstilen din?
10 enkle tips til deg
1. Utnytt tiden du har til å gjøre diverse styrkeøvelser eller lignende. (Eventuelt kan du gå/løpe/sykle til jobb/skole?)
2. Du trenger ikke trene så lenge hver gang (alt hjelper)
3. Vær aktiv sammen med familie/kolleger/venner (gå en tur isteden for å møtes på kafe kanskje?)
4. Bruk nærmiljøet eventuelt stuegulvet til trening
5. Skaff barnevakt eller ta med barnet på treningen hvis det lar seg gjøre
6. Ha en treningsbag klar, så har du det lett tilgjengelig
7. Ta alltid med treningsklær på reise (fin måte å utforske nye steder på)
8. Viktigst – ikke glem hverdagsmosjonen. Den utgjøre en stor forskjell.
9. Gjør det enkelt og fordi det er gøy
10. Bruk naturen, den gir så mye energi og mentalhygiene.
Trenger du hjelp til motivasjon, treningsprogram, å bli trent eller ønsker du hjelp. Ta kontakt med meg her.
Thanks for any other informative website.
Where else could I get that type of info written in such a perfect means?
I’ve a mission that I am just now operating on, and I’ve been at the
look out for such information.